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这6种美食人称“软黄金”，营养不贵，中老年人开春时建议多吃点，腰腿有劲。三月新春，万物复苏。人的身体也到了补充营养的季节。这个时候，食物的选择是不能凑合的。要营养好吸收，又不要乱吃，免得感冒多生病。今天挑选几款好吃又不贵的营养美食，

生蚝干海燕鱼

生蚝一直以来就是养生滋补的首选食品，不管是老人还是小孩，都很爱吃这款生蚝。下酒超棒的，个个品质优良，蚝膏饱满，熬一碗粥，味道鲜美，很好喝。多吃吃这样的食材，咸淡水交界的海域，出产的野生生蚝鲜嫩肥美，口感好，可以补充多种钙质。野生海燕鱼，保留了鱼的新鲜味道，夏天吃正合适，口感贼棒，营养丰富十足，是深海里的'补钙”宝贝。北方海域生长，保持着那营养丰富的肉质口感更是鲜美有劲道，非常的鲜美肉质细腻又酥又脆有弹性。

蚕蛹小黄鱼

所有蚕蛹都经过了人工的严格挑选和抽丝，2罐装食用方便，吃起来很有味道，高蛋白，蚕蛹又称黄金蛹，表面金黄，外酥里嫩。富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养。一些营养成分甚至高于海参牛奶。很多人都喜欢吃鱼的，就可以选择这个小黄鱼了，采用高品质材料，口味更独特，捍卫品质，拍照发给我，肉质紧致饱满，海产咸鱼干，低温保鲜，或者烧、煎、炸、糖醋等烹调方法一口下去那种酥酥脆脆的还有一点嚼劲，咀嚼过程中鱼干香味充斥整个嘴巴真的太爽太刺激啦，不管是喝酒还是下饭都是很不错的搭档选择哦。

无花果椰枣

无花果中维生素含量很丰富。其中维生素C、氨基酸和天门冬氨酸的含量居各类水果之首，素有''水果皇后''和''生命之果''之美誉。无花果味道甘美，药食两用，不仅可理气祛痰，还有其他保健作用。椰枣是自然界中一种十分独特的植物，它的植株像椰子树，而它的果实却像枣，它成熟后的果实可以供人们食用，而且味道独特，营养价值极高，具有出色的保健食疗功效，椰枣的营养是非常丰富的了,它的味道也是很不错的了,是现在很多朋友都非常喜欢吃的食物。